五谷杂粮食用时的健康小贴士2018-03-30

      在饮食中要注意根据自己的体质以及季节的变化合理饮食,这样才能达到用杂粮养生的效果和目的。下面将要对杂粮食用中的一些疑惑和日常饮食中的问题一一罗列,以供朋友们参考。

      日常食用五谷杂粮时要注意什么
      1、杂粮不要过量食用,避免引起消化不良
      2、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭
      3、不宜常食用五谷剩饭
      4、五谷类杂粮不宜加碱煮食
      5、大豆不能夹生吃,不然营养会降低
      7、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆
      8、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品
      9、肝肾病患者不应多食大豆及其制品
      10、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮